我的阅读分享

2016年由于生活重心的改变,我没有定下阅读目标,抱着随缘的态度去阅读。因为家里还没阅读的书越来越多,我也特地提醒自己今年不要买书,也特地缺席了今年的海外书市。

今年读了了22本书,相比于2015年的38本少了许多,然而今年我从阅读里收获的却比往年更好。先简单列下我在2016年读过的书,依阅读次序排列:
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回顾与展望

在2017的开始,我病了一段时期,真的有点开年不利哈哈。现在才有时间和心情去真正回顾去年的展望这新的2017年。

回看2016年,其实这是一个平淡且无聊的一年。许多定下的目标都没有达成,甚至被遗忘了。从生活的各个方面来看进度和进步都让我不甚满意。唯一还能聊以自慰的是觉得自己的思想和心态比之前有所提升吧。

回顾这三、四年的新年resolutions,我发现自己几乎是每年重新抄录前一年的展望。那换句话说不是停滞不前吗?为什么会怎样呢?分析了后我觉得问题在于自己冲劲不足,然后会逃避问题。这是我个人的major bug,也是我今年想要奋力解决的人生问题。2017年,不应该变成另一个2016年。

在2016年的十一月尾,我开始了比较积极的生活习惯改造,戒糖、戒咖啡、减少食量、开始到健身房跑步等。而付出的努力终于有了收获,我在一个月半内减去了五公斤的脂肪,达到了还算okay的体脂肪比例(目前18%),肚腩小了一圈呵呵!这也算是我第一次主动面对自己想坚决的问题吧。

接下来的就是再接再厉!今年我想要达到13%的体脂肪,剩下的路必须是以健身增加肌肉来完成了。此外,今年的我也会开始学习瑜伽来解决我的驼背和姿势不正确的问题。希望可以透过健身、拉筋和瑜伽来让自己活得更健康与自信!而看到成绩了也让我相信这些不再只是纸上谈兵,而是我能够付诸于行动的目标。

多次的生病已经让我对迟睡有了恐惧,所以接下来的几个月我将会开始重新设计自己的整个生活习惯,早睡早起,规律饮食,坚持运动。形成了好的生活习惯后相信我就无需在维持而烦恼,可以全力拼搏了。

相信今年我会在个人成长和事业上得到巨大的收获,是时候去燃烧释放之前的积累的能量。

燃烧吧2017!

 

January 2016 New Year’s Feeding

一年前的文章写了没发,现在才补发~


昨天晚上和几位朋友一起参加了这个在KL市中心派发食物和水给在那里的街友,这是我在第一次参加这些做义工类型的活动(之前在前公司有到小学画壁画,但是觉得不算。。),也要谢谢我的co-founder K邀请我参加。下面是长气分享文~

我们有在照片里哦嘻嘻
几百个善良的灵魂

这个活动是有Street Feeders of KL(SFOKL)举办的。从上面照片大家可以看到志愿者们多么人潮汹涌吧!这次的参与人数多达四百多人,是史上最高。四年前SFOKL成立时,他们只有20人。在社交媒体的作用下,相信下次出席的人数更高。我们发放的食物则大概到了近三百名街友的手中。老实说,知道了KL市里有那么多的街友是蛮惊讶的。筹委主席提到这人数里,里面多大80%是马来西亚公民。

大概介绍这次活动的流程吧。我7点多驾车到了中央艺术坊,泊车后就在那里等待其他朋友,然后顺便溜达一下。走在这里的街道感触蛮深的,因为我中学六年,如果有学会活动迟回,都会在Pasar Seni附近下车,然后到Pudu Raya或Masjid Jamek转车/LRT回家。走着走着就打翻了回忆的染缸。。啊扯远了。和朋友会合,吃了Mc D后,我们8.45PM到中央艺术坊集合。

与会者被要求穿着白色T恤以方便辨认,大家也可以现场购买SFOKL的jersey,售价RM30,而所得将悉数用于购买食物给街友们。所以如果没买衣服,这个活动是免费的哦。我和三位朋友都购买了。大会也在FB提醒我们可以带背包和环保袋来装救济品,也建议穿方便行走的鞋。

大家集合后,9.15分筹委主席、副主席和创办人Gary分别短暂的致辞和briefing。我由衷的佩服这些无私付出的创办人和筹委们。除了feeding以外,他们还有许多的活动如让街友洗热水澡和帮助他们找到工作的计划。而他们最近也拿到财政部的资助。希望他们的越做越好,然后越做越小(因为希望以后再也没有街友了。。。)。

Briefing完毕后然后大家可以各自选择四条路线(Bangkok Bank,Kota Raya,China Town,Musium Negara)的其中一条。我们选择了Bangkok Bank路线,因为距离较短,会比较早结束。在这个路线里,我们又被分成两组(差不多六十人一组),分别由不同的team leaders带领。筹委们将饭盒(没错的话是nasi lemak,我们没开来看)、餐具、香蕉、面包、矿泉水和旧衣物分配给我们后,大伙就浩浩荡荡的出发了。

我们一路朝Bangkok Bank方向行走,然后朝Padang Merdeka方向前进。一路上我们都有遇到在街边溜达的街友,而他们都可以得到一包饭、一瓶水、香蕉面包等。有需要和适合的我们会把旧衣物分给他们。由于我们和创办人同一组,他一路知道一些街友的名字,因为他一直出来,而他们一直都在。。。由于队伍会一直前进,所以我们都只是分配食物,而没有和街友们交流。

走到了独立广场,我们在那里停留45分钟。队长们交代我们可以好好利用这些时间,在分配食物给街友们的当儿,多多和他们沟通,了解他们的故事,然后让他们感到被关心。事实上,Street Feeding的意义不仅仅满足街友们的生理需求,它也是一个让我们可以了解这些不幸的同胞很好的管道。在平常,如果我们贸贸然的去和街友聊天,他们或许会有戒备心。但是一包饭却是打开一场对话的开始,一句“Abang sudah makan ke”可以是叩开心门的钥匙。

大家分成几人小组就散开了。我们很快的就发现了一位名为Encik Nazri的街友。分配食物后,我们攀谈了近二、三十分钟。原来他来自吉打,来吉隆坡做工,之前还有三、四千的薪水。但是后来不知为何精神上有问题,时好时坏因而无法工作。他说他有时会有无法控制自己的感觉,抑或是中邪的迹象。他在这里流浪了应该近两年了,也提到之前身体有问题,但最近的状态似乎比较好了。我们有询问他是否还有家人健在,他说父母都过世了,而兄弟姐妹也没有来往了。

我问他平时都有饭吃吗?他说其实也是有一餐没一餐。有时回教堂和福利局的人回来派饭,而有时也会有像我们一样的志愿者来。这也是为什们SFOKL都是选在星期三晚上,而不是方便的周末——理由正是因为许多团体都是在周末这些比较方便的时候来派发,而选在星期三更能让他们在孤立无助中能饱餐一顿。我们有建议他去招工,但是他也是说状态不好,无法从事之前与罗里有关的工作,而扫地这些工作他实在做不下手。而他平时得空时也会读书。最后我们献上祝福和鼓励后就道别了。

由于不能拍照,所以上网找照片。

走在独立广场的走廊上,才发觉自己是第一次他在这片土地上,也发现越来吉隆坡的夜是那么的美。微风吹过,让我想到这些街友拥有的风景,或许比此时在办公室里夜斗的高新人士美吧。当然听起来浪漫,实际上露宿街头是我们应该没有这种雅兴吧。我们一直认为这里是拍拖的好地方。我和朋友甚至决定找一天带sleeping bag来过夜。。又扯远了。10.45PM集合时间到了后,我们在广场的街道上一起合照,此时要早回的人就可以先回了。而剩下的人则继续朝Masjid Jamek和Jalan Masjid India前进。

当我们走出了Jalan Masjid India那里的Bazaar后,眼前的景象让我吓了一跳:两边店屋的五脚基躺着许许多多的街友,比之前看到零丁的多太多了。我们很快的把剩余的用品分完了。由于夜深了,一些街友已经入睡了,于是我们就悄悄的把食物放在他们身旁。在11.25分左右我们也将所有的食物和旧衣物分发完毕,然后往回走了。回到了Pasar Seni后大家就各分东西咯。

这是一次让我难忘的体验,而我们都下定决心一定会再来参加,因为有四条路线可以收集全部(误。在这movie’s night里吃着爆米花的时候,我们又何曾想过这个城市里有那么多的人在餐风露宿?当我们在网路上抱怨时,是否会想到和街友们的遭遇和我们的幸福?

参加这场活动让我第一次操着生涩的国语和街友们对话,尝试『穿上他们的鞋子』,用心去了解他们的故事。我也意识到在他们这样的状态里,简单的一样物品,如可以当被单的外套和装随身物品的纸盒,都意义重大。街友和我们都一样,都是人,都有着许多的需求。但惭愧的说,我常常在街上路过街友们,但我却不曾停下脚步,去为他们做些什么,或单纯的和他们聊聊。

施必受更有福,我发现我对他们的帮助只是解一时之急,但是对于自己却有被救赎的感觉。。想写的还有很多,但是时候该搁笔了。有兴趣了解更多的朋友可以参考SFOKL的FB Group。有缘在那里相遇吧。

执着与坚持

最近几次和几位朋友谈到执着这个字眼。我认为执着是一个很可怕的心态。只要有执着,无论对象是好事还是坏事,都是痛苦与灾难的开始。

就像电影《Star Wars》里的Anakin,他对于亲人的生死过于执着,也因此让他亲自摧毁了自己幸福的家庭,更由代表着平衡的绝地武士堕落成罪孽深重的黑武士。

唯有放下,我们才能真正快乐的享受与我们能拥有的。

朋友A问:可是许多人之所以成功,正是因为他们执着啊?没有执着的力量,他们遇到困难早就放弃了。几番讨论后,我们认为那其实不是执着,而是坚持

没错,坚持和执着都是长时间的维持一些行为或态度。那坚持和执着的差别在那呢?朋友B认为是结果论:如果当事者成功了就是坚持,失败了就是执着。也许社会里大部分人会这样认为,但是我认为不是这样的。

我认为,坚持和执着的不同在于如何看待对于努力过后的结果。坚持是努力争取不放弃,但是对于结果随缘;执着是对于自己的付出有着一定的期待,而事与愿违是就会大失所望,情绪不稳定,甚至发狂。

这让我想起一个故事:

有一位金代禅师非常喜欢种兰花,在平日弘法讲经之余,花费了许多的时间栽种兰花。有一天,他要外出讲学,于是就交代身边的小和尚,要照顾好寺院里的兰花。

禅师走了以后,小和尚总是悉心地照顾兰花,但有一天在浇水时却不小心摔了一跤,把花架撞倒了,所有的花盆都摔碎了,兰花散了满地,很多都被摔坏了。

小和尚把禅师的兰花都摔坏了,心里非常不安,每天都吃不下饭,睡不着觉。过了几天,禅师回来了,小和尚心惊胆战地向禅师赔罪。

禅师看着泪流满面的小和尚,不但没有责怪,反而和蔼地安慰他。“那么,师父您真的不生我的气么?”小和尚以为禅师可怜他年纪小才饶了他。

禅师笑着说道:“我种兰花,是用来供佛的,我又不是为了生气才种花的。

执着和坚持只有一线之差,但是导致的结果却可以天差地远。在生活里有着许多我们想要的事物,需要我们持之以恒的灌溉才能等到。但如果想要真正拥有它们,我们必须放下对它们的期待,以无所谓的态度去看待,但并不懈怠。很矛盾吧?

放下不等于放弃,执着不等于坚持。

努力争取,成败随缘。共勉之。

展望2016:发芽

回顾了2015后,我给2016年设立了三个简单但不容易达成的大方向:

  • 拥有健康的体魄。
  • 在创业中全力冲刺。
  • 活得更开心,和让身边的人因我更开心。

这三个大方向可以简化为:健康、创业、开心。只放三样是为了让自己能够真正的专注。以上三样都是重要但是没那么紧急的事,除了创业还算紧急。习惯拖延的我通常会忽略不紧急的事,所以设定这三个大方向是为了让自己时时记得轻重缓急。在做决定时,健康的事多做,不健康的少做。让自己开心的事多做,让身边的人开心的是更要多做。其他如旅行、聚会、写作、兴趣等事物必须让路给创业。牺牲是创业的一部分,有舍才有得。没那么重要的事和兴趣就让大脑autopilot吧。

健康

这几年来,虽然身体检查等总是没问题,但是总觉得自己常年处于亚健康状态,常常睡不好,精力不够。这也是和我很少运动和这一年来几乎完全没有运动有关。唯有拥有健康强健的体魄,才有精力在创业里全力以赴,也减少让自己不开心的机会。另外,投资在健康应该是回筹最高的一种投资吧,年轻开始养生,老年可以少养医生。

  • 减肥:甩掉肚腩,要有平坦的腹部。
  • 睡眠:早睡早起,十一点后不再用电脑或手机。
  • 运动:和朋友们建立起每个礼拜一起运动的习惯,可以游泳、打球或是Gym。学习太极或是气功。如果可以我想要买一辆脚车来骑,不过要考量附近有没有安全的地方骑。
  • 知识:着重阅读家里几本关于健康的书籍,包括《跟着太爷学中医》和《人体使用手册》。
  • 饮食:杜绝冰水,冷的食物能免则免。少盐少油少糖。
  • 小运动:养成天天伸展,做眼部运动和身体姿势调整的小运动。
  • 身体问题:对于一直身体可能有的问题去找解决方式。
  • 培养体力:以游泳、跑步或登山来增强体力,希望能改善上气不接下气的问题。以在年尾能完成半马来做标准。

创业

由于我们目前创业的方式的方式比较私人和特别,有些细节还不适合透露,所以读起来会有一些奇怪或不合理。不过我是写下来让自己参考。创业的目标每三个月要回顾修订一次,因为变化太快变数太多了。

  • 准备和partnership的合约,让后设立Limited Liability Partnership。
  • 每一个sprint都要可以deploy一个release,在四个月内完成产品的MVP让customer可以使用。
  • 下半年开始透过已有的通路寻找新的顾客。暂且希望在下半年能够hit到RM100k的sales revenue。

开心

上了脑的奥秘,我开始意识到人生最重要就是要开心,而我们哦的所作所为就是最求开心的过程。开心不是一个目标或是终点,而是一种状态、一种心态、一个选择。我认为开心以否不在于拥有物质或是成就,亦或是所作的进行的活动。开心应该是用正确的心态去看待和接受发生在自己周围的事物。

为了让自己开心,然后能够把开心传染给身边的人,我要事实保持感恩、正面、接受与回馈的心态。为了让身边的人开心,我要做好自己,承担起自己应有的责任,然后为身边的人付出多一些。甘愿做,欢喜受!

其他小小的计划

  • 上完脑的奥秘,然后事实运用学到的知识和完成里面的功课!
  • 每天冥想五分钟。风雨不改!(好像和风雨没关系=P)
  • 完成2015定下的Project101,还剩下30篇!
  • 完成了Project 101,也许是时候磨练自己的英文:开始以英文写创业部落格了。不过想写就写,不设目标。
  • 完成2015没读完的阅读配额,然后不再设目标,想看就看。
  • 投资方面尽量保持放养的心态,不要占据自己太多的心力。

发芽

回顾去年的主题为扎根,那么根扎的够深了,是时候破土而出了。我们选了创业这条崎岖的路,就像里根在破岩中,破土后等待我们的可能是狂风暴雨日晒雨淋。刚刚发芽则是最脆弱最艰难的时刻,但也是最充满生命力的时刻。未来所有的挑战和成功都将是我们成长的养分。

希望挺过了2016,我们离长成参天大树又近了一步!

咬定青山不放松,立根原在破岩中。
千磨万击还坚劲,任尔东西南北风。


#71 @ Project #101

回顾2015

查阅了之前自己的计划来回顾2015:
回顾2014
展望2015
新年新计划 预告
新年新计划 投资
新年新计划 部落格
二零一五阅读计划

原来自己写了那么多计划,回顾过后。。发现蛮多都没有达标的..

阅读 【38/45】

第一次写下书单和根据书单去阅读。阅读是我的兴趣,目标应该可以轻易达到,不过因为年尾陷入低潮和忙碌,结果还差7本书。不过除了实体书,我也在网上阅读了大量的文章,其中有些系列加起来和一本书一样厚。至于阅读笔记,只是完成了几篇,真的没什么动力去做。也许这个方式不适合我。

许多阅读量的书没有达标,但是我对阅读的效果是很满意的。今年的阅读让我在心态和了解自己有了长足的进步,而阅读了一些伟人和企业家的故事则给了我许多启发,和在创业与管理有了更清晰的想法。

写作 【68/101】

去年农历新年后提出了Project 101,在坚持了许久后最后虎头蛇尾。。这真是一个要改的习惯。收到了WordPress整理的部落格报告,可以看到最后三个月几乎没有发文。除了没有动力以外,一部分也是我开始以Investalks的个人专区为主,有时会发一些没那么长不适合做部落格文章的短文。剩下的文章,今年会补完!

效果方面,我发现写作的确有帮助到我整理自己的思绪。配合思维导图(mindmap,我用的软件是Xmind),我发现自己整理文章的脉络更加得心应手了。我也发现写作要坚持下去,不然笔感(手感?文笔?)会衰退的啊啊啊。。。常写就会越写越顺。

投资
上一篇已经写了自己的股市回筹咯。不过幸运的在其他的投资方面有了一些惊喜,不过由于一些原因不便透漏,有缘再告知吧。

运动与健康

今年由于回到家里住,饮食方面做得很好。但是运动的方面惨不忍睹,设下的目标全军覆没。这一点在今年必须改善。2015年也是我对健康意识的觉醒,除了去做了眼睛检查,知道了许多要做的眼部运动,我还去做了Chiropractic的检查,对于自己身体更了解了,也发现了一些可能会很严重的潜在问题。没了健康,拥有一切又如何?

创业

在创业上虽然没有什么明显的成果,但是在2015年我为今年的创业做了许多的准备功夫。最满意的就是我们建立了一个理念一致、互相信任、能力互补的团队。过后有时间我会先分享我关于建立团队的见解和经验(好像开了许多空头支票。。我会补的。。)。第二就是对于我在产品发想方面关注了许多的心血,相信这个产品会有它的市场(今年会验证),而且足够灵活,让我们可以看情况超不同的方向去发展。最后就是慢慢建立起和创业有关的人脉,虽然产品还未面世,但是我们已经有几条潜在的通路。冥冥之中仿佛有吸引力法则在工作,许多事情都在对的时间出现,感恩。

扎根

我给2015年定下的主题是『扎根』,而2015也很赏脸的配合了这个主题,结果整年没有可观的成绩出现。。。但是在地表以下,我们的根已经扎的蛮深了。那2016的主题是什么呢?大家敬请期待!

最后,非常感恩2015年无风无雨,让我和家人健健康康平平安安地度过了这一年。我也想再次感谢所有出现在我生命的人,谢谢你们让我的生命更精彩!


#70 @ Project #101

思考如何思考

在之前《元》这篇文章里我提到了(元x无限)数据,不知道大家会想到Inception吗?其实这部电影的设定就是『元梦境』:梦见自己做梦,然后重复几层机会变成在梦见自己梦见自己做梦。。。

这种『元』的无限扩张英文叫做『元雾』(meta-fog),这里指的不是雾的雾,而是这种无限套用元的概念因此让人无法理解的做法。

话说上一篇的结尾我也提到了『思考如何思考』这个动作,这其实不是一个玩笑,而是我觉得非常重要,值得我们花时间去探讨的东西。元认知在英文被称作metacognition,根据维基百科,它可以被分为三个部分:
– 意识到自己在思考
– 规范自己的思考模式
– 观察自己的思考过程

生命就在一呼一吸之间。神奇的是大部分时候我们不会意识到自己在呼吸。只有在某些特定的时候,为了调理我们的身体状态,我们会开始注意到自己的呼吸,观察它呼气和吸气的力道、长短等等。我们甚至可以控制自己的呼吸,比如说做深呼吸来让身体放松,在跑步时控制呼吸节奏等等。这种察觉在英文中被称为mindful about something。

很多时候,思考就像呼吸一样:如果没有特别去注意,思绪会自行天马行空,就像飞机以auto pilot的模式飞行。和呼吸一样,我们也可以观察自己如何思考。就比如说现在闭上眼睛,把注意力放在呼吸上,维持一分钟。如果没有经过特别训练,也许你就会发现脑海里不由自主会出现许多念头。有趣的是,如果产生这些念头的人是你,那观察到这些念头的人是谁?

如果我们可以观察自己思考的过程,我们就可以慢慢的了解注意到自己思维的套路,比如说面对困难时自己会出现什么想法、看见令自己生气的事物,自己的情绪是如何升起和平复、在解决问题时自己的思路是怎样等等。能够be mindful about your thoughts就是一个了不起成就了,而很自然的下一步就是:如何更改自己的思路。

就像我明白了元数据就被它的无限的可能震撼了,而元思考的威力则必元数据强大无数倍。以编程的角度来看,这就是一个program可以在没有其他人的帮助更改自己的代码,改变运行方式,最后变成另个program。有能力改变自己思考的方式早就了人和机器的差别。问题是:不是每个人都意识到自己拥有这样能力。

我们的思路是被我们从小到大被灌输的资讯给编写的。如果我们不曾察觉自己思维的过程,而只专注在思维的结果(念头),我们的思路永远就会被其他人提供的资讯所program,然后根据他人想要你思考的方式思考,就像活在电影Matrix里一样,只是program我们的不是机器,而是其他人类。当其他人想要我们为他们打工完成他们的梦想,我们就被灌输了打工最好的这个思维。当他人想要我们生气,他们只需按下『讽刺』这个按钮,我们就暴跳如雷。我们以为自己有自由意志,但是却天天上演着别人安排好的剧本。。。

所幸,在各种因缘际会下,我们终会意识到自己能够改变自己的思维这个真理。也许这时,我们才真正开始为自己而活。想一想,你想要怎样思考吧。


#69 @ Project #101
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