思考如何思考

在之前《元》这篇文章里我提到了(元x无限)数据,不知道大家会想到Inception吗?其实这部电影的设定就是『元梦境』:梦见自己做梦,然后重复几层机会变成在梦见自己梦见自己做梦。。。

这种『元』的无限扩张英文叫做『元雾』(meta-fog),这里指的不是雾的雾,而是这种无限套用元的概念因此让人无法理解的做法。

话说上一篇的结尾我也提到了『思考如何思考』这个动作,这其实不是一个玩笑,而是我觉得非常重要,值得我们花时间去探讨的东西。元认知在英文被称作metacognition,根据维基百科,它可以被分为三个部分:
– 意识到自己在思考
– 规范自己的思考模式
– 观察自己的思考过程

生命就在一呼一吸之间。神奇的是大部分时候我们不会意识到自己在呼吸。只有在某些特定的时候,为了调理我们的身体状态,我们会开始注意到自己的呼吸,观察它呼气和吸气的力道、长短等等。我们甚至可以控制自己的呼吸,比如说做深呼吸来让身体放松,在跑步时控制呼吸节奏等等。这种察觉在英文中被称为mindful about something。

很多时候,思考就像呼吸一样:如果没有特别去注意,思绪会自行天马行空,就像飞机以auto pilot的模式飞行。和呼吸一样,我们也可以观察自己如何思考。就比如说现在闭上眼睛,把注意力放在呼吸上,维持一分钟。如果没有经过特别训练,也许你就会发现脑海里不由自主会出现许多念头。有趣的是,如果产生这些念头的人是你,那观察到这些念头的人是谁?

如果我们可以观察自己思考的过程,我们就可以慢慢的了解注意到自己思维的套路,比如说面对困难时自己会出现什么想法、看见令自己生气的事物,自己的情绪是如何升起和平复、在解决问题时自己的思路是怎样等等。能够be mindful about your thoughts就是一个了不起成就了,而很自然的下一步就是:如何更改自己的思路。

就像我明白了元数据就被它的无限的可能震撼了,而元思考的威力则必元数据强大无数倍。以编程的角度来看,这就是一个program可以在没有其他人的帮助更改自己的代码,改变运行方式,最后变成另个program。有能力改变自己思考的方式早就了人和机器的差别。问题是:不是每个人都意识到自己拥有这样能力。

我们的思路是被我们从小到大被灌输的资讯给编写的。如果我们不曾察觉自己思维的过程,而只专注在思维的结果(念头),我们的思路永远就会被其他人提供的资讯所program,然后根据他人想要你思考的方式思考,就像活在电影Matrix里一样,只是program我们的不是机器,而是其他人类。当其他人想要我们为他们打工完成他们的梦想,我们就被灌输了打工最好的这个思维。当他人想要我们生气,他们只需按下『讽刺』这个按钮,我们就暴跳如雷。我们以为自己有自由意志,但是却天天上演着别人安排好的剧本。。。

所幸,在各种因缘际会下,我们终会意识到自己能够改变自己的思维这个真理。也许这时,我们才真正开始为自己而活。想一想,你想要怎样思考吧。


#69 @ Project #101
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